“Envelhecimento Ativo” (Fitness Sénior)

Destinado a pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, o Envelhecimento Ativo consiste num programa de exercício físico seguro e adaptado, orientado por profissionais qualificados, que promove a autonomia, a funcionalidade e a qualidade de vida.

As aulas decorrem em grupos reduzidos de até 6 participantes. Cada sessão inclui exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio, coordenação, mobilidade, flexibilidade e capacidade cardiovascular, ajudando a prevenir quedas e a aumentar a independência nas atividades do dia a dia.

Antes do início das aulas, os nossos profissionais realizam uma avaliação individual para conhecer as necessidades de cada participante e adaptar o programa de exercício. Desta forma, proporcionam um acompanhamento próximo, promovem uma prática segura e contribuem para melhorar a capacidade funcional, a confiança no movimento e o bem-estar geral.

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